当サイトについて

高血圧や糖尿病をはじめとした症状、治療、予防法や改善方法まで、
生活習慣病の改善に向けて理解を深めるサイトを目指します。
専門医師はたったの400人しかいません。

高血圧、糖尿病は国民病とも言えるほど身近な存在です。
日本人の2~3人に1人が高血圧、糖尿病患者と言われており、
その数は約4700万人に上ります。

しかし、高血圧の専門医師は全国でたったの400人
糖尿病の専門医師も少なく、わずか3,400人程度と言われています。
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適正なエネルギー量(カロリー)の食事

適正なエネルギー量(カロリー)の食事をとることで、肥満を解消し、血糖や血圧、血中脂質を下げることができます。

適正なエネルギー量は、それぞれの方の身長から計算した標準体重と、日常の活動量から求められます。

適正なエネルギー量(1日)の目安

適正なエネルギー量(1日)の目安の図

1日の適正エネルギー量を守ることは、どの生活習慣病でも大切ですが、とくに糖尿病では、これを徹底して実践する必要があります。「糖尿病の食事療法のための食品交換表」(日本糖尿病学会編)を参考にして献立を考え、3食にバランス良く配分して食事をとるようにしましょう。
出典:アステラス