当サイトについて

高血圧や糖尿病をはじめとした症状、治療、予防法や改善方法まで、
生活習慣病の改善に向けて理解を深めるサイトを目指します。
専門医師はたったの400人しかいません。

高血圧、糖尿病は国民病とも言えるほど身近な存在です。
日本人の2~3人に1人が高血圧、糖尿病患者と言われており、
その数は約4700万人に上ります。

しかし、高血圧の専門医師は全国でたったの400人
糖尿病の専門医師も少なく、わずか3,400人程度と言われています。
続きを読む →

ストレスはためない!

飲酒は要注意!

過度の飲酒は肝臓の機能を悪くするほかに、中性脂肪を増やし、動脈硬化を助長します。週に2日の休肝日をつくり、適度な量

(1日に日本酒1合、またはビール大ビン1本程度)を刺身や豆腐など、良質のたんぱく質をつまみにして楽しく飲みましょう。

ストレスはためない!

気分転換をしましょう。
自分の時間を持つようにしましょう。
趣味を楽しみましょう。
ストレス発散満足のできる睡眠をとりましょう。
疲れたときには十分休みましょう。
不満などを我慢しすぎないようにしましょう。
家族や友人とよく話をしましょう。
問題をひとりで抱え込まないようにしましょう。
失敗やミスを気にしすぎないようにしましょう。
完全主義にならないようにしましょう。

出典:健康通信しずおか