当サイトについて

高血圧や糖尿病をはじめとした症状、治療、予防法や改善方法まで、
生活習慣病の改善に向けて理解を深めるサイトを目指します。
専門医師はたったの400人しかいません。

高血圧、糖尿病は国民病とも言えるほど身近な存在です。
日本人の2~3人に1人が高血圧、糖尿病患者と言われており、
その数は約4700万人に上ります。

しかし、高血圧の専門医師は全国でたったの400人
糖尿病の専門医師も少なく、わずか3,400人程度と言われています。
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塩分は控えめに!

塩分は控えめに!

意外と気づかずにとっているのが、外食や加工食品に含まれている塩分です。練り製品やお総菜などの調理食品はとりすぎない方

が無難です。また、食卓塩よりもミネラルバランスのとれた天然塩をとりましょう。

運動はこまめに!

ウォーキングなどの有酸素運動は、HDLコレステロール(善玉コレステロール)を上げたり、インスリンの働きを良くするなどの効果があります。駅や会社などで階段を使ったり1つ手前のバス停で降りたりして歩く機会を増やしましょう。万歩計を使っても励みになります。毎日こまめに身体を動かす生活を心がけましょう。

出典:健康通信しずおか