当サイトについて

高血圧や糖尿病をはじめとした症状、治療、予防法や改善方法まで、
生活習慣病の改善に向けて理解を深めるサイトを目指します。
専門医師はたったの400人しかいません。

高血圧、糖尿病は国民病とも言えるほど身近な存在です。
日本人の2~3人に1人が高血圧、糖尿病患者と言われており、
その数は約4700万人に上ります。

しかし、高血圧の専門医師は全国でたったの400人
糖尿病の専門医師も少なく、わずか3,400人程度と言われています。
続きを読む →

運動療法にお勧めの運動

生活習慣病の運動療法には、有酸素運動がお勧めです。
有酸素運動とは、筋肉に酸素を届けながら行う運動で、全身を使って、リズミカルな呼吸を続けながら

行います。
生活習慣病の運動療法として適しているのは、有酸素運動の中でも比較的軽い運動で、具体的には、ウォーキング、水中歩行、サイクリング(自転車運動)など、いつでも手軽に行える運動がお勧めです。ストレッチングやラジオ体操、軽い負荷の筋力トレーニングなどもあわせて行うと更に良いでしょう。

 

img_lifestyle01_01-02

 

出典:アステラス