当サイトについて

高血圧や糖尿病をはじめとした症状、治療、予防法や改善方法まで、
生活習慣病の改善に向けて理解を深めるサイトを目指します。
専門医師はたったの400人しかいません。

高血圧、糖尿病は国民病とも言えるほど身近な存在です。
日本人の2~3人に1人が高血圧、糖尿病患者と言われており、
その数は約4700万人に上ります。

しかし、高血圧の専門医師は全国でたったの400人
糖尿病の専門医師も少なく、わずか3,400人程度と言われています。
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運動療法としてお勧めできない運動

息を止めて一気に力を入れたり、苦しいのを我慢して行ったりする運動(無酸素運動)は、生活習慣病の運動療法としては勧められません。具体的には大きな負荷を用いた筋力トレーニングや

全力疾走、縄跳びなどの運動です。
また、ゲーム性が強く、勝ち負けに大きくこだわるようなスポーツも避けた方が良いでしょう。ついつい夢中になり過ぎてしまい、やり過ぎとなったり関節や筋肉に障害を起こす危険性も高くなります。

出典:アステラス