当サイトについて

高血圧や糖尿病をはじめとした症状、治療、予防法や改善方法まで、
生活習慣病の改善に向けて理解を深めるサイトを目指します。
専門医師はたったの400人しかいません。

高血圧、糖尿病は国民病とも言えるほど身近な存在です。
日本人の2~3人に1人が高血圧、糖尿病患者と言われており、
その数は約4700万人に上ります。

しかし、高血圧の専門医師は全国でたったの400人
糖尿病の専門医師も少なく、わずか3,400人程度と言われています。
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魚料理を食べよう!

魚料理を食べよう!

背の青い魚(サバやイワシ)に多いEPAやDHAは不飽和脂肪酸で、血液をさらさらにしてくれます。 積極的に

食べましょう。

植物性脂質:動物性脂質は2:1の割合で!

魚以外の動物性脂質には飽和脂肪酸が多く含まれ、血液中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)を上昇させる働きがあるので、とりすぎは禁物です。ただし、魚や植物性脂質である不飽和脂肪酸もとりすぎると脳出血の原因になることもありますのでバランスよくとりましょう。

* 植物性脂質(魚油を含む) : 動物性脂質= 2:1 の割合で。

出典:健康通信しずおか